Uma boa noite de sono vale mais que ouro!
Dormir mal significa ficar cansado, sem concentração, de mal humor, e
recentemente descobriu-se que dormir pouco ainda ajuda a engordar! Assim
como dormir demais também!
De 7 a 9 horas de sono é o ideal
para recuperar o corpo e a mente cansados do dia, e equilibrar todas as
funções do organismo para começar mais uma jornada de trabalho, estudo,
etc.
Por isso, ambiente escuro, com máximo de silêncio, sem
muitos agitos antes da hora de deitar, são alguns conselhos básicos para
se ter uma noite de sono.
