Uma dica do Dieta e Treino, uma pagina no facebook muito boa!
Curta a pagina-> https://www.facebook.com/dietaetreino
A Cafeína antes do treino pode realmente aumentar a sua resistência, o que vai significar um maior ânimo e aquela força extra ou como muitos falam, um empurrãozinho para fazer aquela repetição a mais que você normalmente estaria com preguiça de fazer.
Além do estimulo físico, a cafeína ainda estimula o SNC (Sistema Nervoso Central), deixando você mais concentrado e aumentando o seu limite de dor.
O que significa? Mais foco no treino e menor a sensação de dor!
Conseguindo suportar mais as séries e pesos.
Porém se consumida em grande quantidade devido a estimular o Sistema Nervoso Central, a cafeína pode causar irritabilidade, ansiedade, inquietação e insônia. Por isso, o mito de que tomar café a noite tira o sono!
Além desses efeitos, a cafeína, consumida moderadamente, apresenta ação antioxidante, atua no combate aos radicais livres e, consequentemente, diminui os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Em 2008, um estudo de pesquisadores indianos mostrou que pessoas que consumiram 200mg a 400mg de cafeína, uma hora antes de malhar, aumentaram a força e resistência em torno de 30%.
CAFEÍNA NA PERDA DE GORDURA,
Quase todo mundo já sabe que a Cafeína aumenta a Lipólise.
Se você não sabia, acaba de ficar sabendo! E esse é mais um motivo de sempre estar acompanhando a nossa Page!
O aumento da Lipólise gera um combustível extra para o seu corpo, desencadeando assim uma resposta termogênica.
Aumenta a temperatura corporal e promove o aumento do gasto de calorias!
Por isso a Cafeína é o principal ingrediente dos Termogênicos do mercado!
Além de ser muito importante em uma dieta de definição muscular!
Nenhum comentário:
Postar um comentário