quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dieta : Perda peso facil


O jovem Victor Costa fez uma dieta e conseguiu bons resultados, veja ai o que ele fez ...


COMEÇO: 91,5 Kgs

DURANTE: 85 Kgs

FIM: 80 Kgs

Periodo: 42 Dias.


Olha as dicas que ele da 


O corpo usa os carboidratos como fonte primária de energia. Quando nós cortamos os carboidratos do cardápio, em três dias o nosso organismo entra em cetose. Isso quer dizer

que ele passa a usar gordura como fonte primária de energia.


Por estranho que possa parecer, você vai precisar comer gordura para que o corpo passe a

 queimá-la. Se não comê-la, não pense que o organismo vai imediatamente queim
ar as que

 você tem no corpo. Ele vai pensar algo como “opa, não está vindo gordura, melhor

preservar as reservas que tenho aqui”.

Para saber se você realmente conseguiu reduzir o consumo de carboidratos a ponto de

 entrar em cetose, pode comprar em farmácias umas tiras que são vendidos para diabéticos

 chamados Ketostix. Basta urinar nas tiras que elas indicaram uma coloração que mostra se

 você está ou não em cetose.

Uma vez que a gordura virou a fonte principal de energia do corpo, aos poucos ela vai

sendo consumida tanto dos alimentos quanto do seu corpo. E o melhor: como não há mais

 carboidratos, não há mais picos de insulina que geram as temidas gorduras localizadas. Se

 não há mais picos de insulina, não há mais inibição da liberação do hormônio do

crescimento, que ajuda a criar músculos no corpo.

Os primeiros dias, enquanto o corpo muda do modo-carboidrato para o modo-gordura, são

 os mais difíceis, podendo até gerar uma dor de cabeça ou mal estar. Isso acontece por que

 estamos subvertendo a maneira como o organismo trabalha.

Para emagrecer com a dieta cetogênica é preciso:

beber 2 litros de água por dia;

excluir todas as fontes alimentares de carboidratos durante dieta;

eliminar da alimentação qualquer tipo de adoçante, mesmo os artificiais, com exceção do

aspartame ou sucralose;

eliminar alimentos diet ou ligth, incluindo bebidas;

fazer atividade física intensa após 24 horas a partir do início da dieta.

Esta dieta deve ser feita por um período de tempo pré determinado e curto entre 3 a 5 dias

 e depois evoluir gradativamente e com aconselhamento de um nutricionista ou médico

especializado até voltar ao esquema alimentar habitual.

Para emagrecer com a dieta cetogênica o principal requisito é cumpri-la integralmente. Caso

 a dieta seja interrompida só poderá ser recomeçada 3 ou 4 meses depois.


Gostou??

Veja a seguir algumas fotos do mesmo e o seu resultado.






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